6/6(土) 60分JOG 9.1km 平均6分36秒/km, 平均156bpm, 最大180bpm
6/7(日) 40分JOG 5.6km 平均7分09秒/km, 平均146bpm, 最大156bpm
とりあえず、やっと1時間走りましたけど、まだふくらはぎを中心に筋肉痛になりますね。
日曜日はゆっくり走って回復走のつもり、、、だったんですけど、その後息子の遊びに付き合って走り回りヘトヘトに。
心拍数は、日によってだいぶ違います。あと一旦上がってしまうとペースを落としてもなかなか下がらないですね。
次の週末も上限1時間程度に抑えておこうかなぁ。