土曜日にロングを走ったので、回復走のつもりで軽めのジョギング。
と言っても、いつも速くなりすぎるので、今日は努めてゆっくりと。
ただ、ゆっくり走るのも難しい。自分の場合、これ以上スピード落とすと早歩きの方が楽、という程度まで落としてやっと心拍数130台です。あとでペース調べたら 8分/km でした。
このくらいのペースだと、あまり地面を蹴らないのでむしろ地球の重力を感じて、呼吸は楽だけど足は重い。
それに流れる景色が非常にゆっくりで、精神的にも全然スカッとしない。
夜ならまだしも、昼間だったら人に見られたら「おっせ～、あの人」とか思われるんじゃないかという余計な心理も働きます。
35分で、4.4km. なんとかゆっくり走り切ることができました。