福岡在住ソフトウェアエンジニアのなんでもあり（Tekito）ブログ
週末、土曜日35分、日曜日50分のJOG.
前回のRunから、またしても3週間空きました。5月の月間走行距離はたった20km.
久しぶりに走ると、気持ちが高揚してるから、ゆっくり走るのが難しいですね。
土曜日も、6分30秒/kmペースで平均165bpmまで心拍数上がりました。いつもSUUNTOの心拍数ペースを無視して走ってますが、今日は努めて心拍数保つようにしたら7分10秒/kmペースまで落としてやっと平均153bpm.
さすがに、30分しか走れないってことはないのですが、脚が重いというかまだ10kmも走れないなーといったところです。
でも、ちょっと走って筋肉痛になる感覚や、体が重くて爽快感のなさってのは走り始めのころを思い出して、むしろこれから徐々に体を作っていくのが楽しみになりました。
やっぱりというか何というか、日曜日に走った筋肉痛が出てます。
主にふくらはぎ。こんなに痛いのは久しぶり。トホホ。
まぁ1ヶ月ぶりというか、熊本城マラソン終わった後、まともに走ったのは1回だけ？だったからこれだけ劣化してるのも当たり前でしょうか。
ウォーキングや、自転車だけじゃ走力は維持できないってことですね。ムムム。
久々に走ってみました。前回走ったのが、4/4で40分ほど。
今日は、50分ほどで8km JOG.
いやー、心肺機能落ちとる、落ちとる！
昼近くて気温が高かったのもありますが、心拍数が常時160超え。ちょっとした坂で180超えちゃいました。
脚自体は、そんなに弱くなってなかったのですが（とは言え、明日は筋肉痛の予感）、とにかくこの心拍数はショックだ～。
いよいよ今日からエントリー開始ですね。
しかし、去年運良く参加できたせいか、今年はイマイチ申し込む意欲なし。
コースも変わらないみたいだし、二年連続はいいかな…（なんと言ってもゴール後、前原駅までたどり着くのが大変。多分シャトルバスを強化するといっても、あの人数では混雑するのに変わりないと思う）
それに去年抽選にもれた人のために倍率上げることもないし…
本命は、やはり5/20エントリー開始の下関海響マラソンです。
福岡はエントリー期間が5/22までなので、下関にエントリーできなかったら、福岡の抽選にエントリーしようかなと。
走り終わって早2週間。フルマラソンも5回目になりましたが、初マラソンに次いで、思い出に残るいい大会でした。
以前に熊本住んでいて、熊本びいきというのもありますが、何というか本当にランナーに優しい感じを受けました。
コースは、ちょっと直線が単調な気もしましたが、疲れきった体で、名城・熊本城に帰ってくるのは、感慨深いものがあります。
結果は、まあ次のラップタイム表をみたらわかりますが、ほぼ7分/kmを維持。ただ、結局一度もペースが上がることなくジリ貧で終了、といったところです。
・1km毎のラップタイム
・こちらは福岡マラソン2014での1km毎のラップタイム
自己ベストだった福岡マラソン2014とペース表と比べると、タイムの変動は少ないものの、ラスト5kmからの差は歴然。実際、タイムを調べると、福岡マラソンの時は35km地点で4:06:10, 熊本城マラソンでは4:05:09と1分近く上回っていたのですが…最後の2kmで逆転。結局3分ほど遅れる結果に。
それでも、福岡マラソンに続いて5時間を切れたのは満足。7分/kmのペースでほぼ走りきれることに自信がつきました。
初マラソンの佐賀さくらマラソンでは、5時間23分でしたから、だいぶ縮まったなぁ、と思います。
マラソンは、今シーズンはこれで終わり。次は糸島110kmウォークだ！
全然練習してないけど…