下関海響マラソン。そう、今年も無事エントリーしてたのです。
なにげに昨日ホームページ見たら、あと99日。そっか、もうそんな時期か。
しかし！暑い！蒸し暑い！
とても走ろうなんてと思えないぞ～
いや、熱心な方は走ってらっしゃるんでしょうけど、自分はもう8月入ってから本格的に始動するか、なんて思っとります。
もう若くないから無理は禁物、とまあこれは半分言い訳ですけどねー。
スカパー！でツール観戦中
ツール・ド・フランスの季節になりました。
例年、NHKでダイジェストを観てたのですが、今年はスカパーに入ってLiveで観てます。
4,5時間もかかるレースなので、Liveだと非常～に長いわけですけど、景色も綺麗ですしツーリングしているような感覚で飽きないですね。
バイク映像も、ローアングルで迫力ある映像もあり、集団トイレタイムなど普段見られない様子が見られて興味深いです。
実況は、安定のサッシャさんがいいですね～。声が落ち着いてて聞いてて心地よいし、なにより自転車に詳しいし話も面白いです。
できれば、毎日サッシャさんがいいんですけど、さすがに無理か。
週末JOG
6/6(土) 60分JOG 9.1km 平均6分36秒/km, 平均156bpm, 最大180bpm
6/7(日) 40分JOG 5.6km 平均7分09秒/km, 平均146bpm, 最大156bpm
とりあえず、やっと1時間走りましたけど、まだふくらはぎを中心に筋肉痛になりますね。
日曜日はゆっくり走って回復走のつもり、、、だったんですけど、その後息子の遊びに付き合って走り回りヘトヘトに。
心拍数は、日によってだいぶ違います。あと一旦上がってしまうとペースを落としてもなかなか下がらないですね。
次の週末も上限1時間程度に抑えておこうかなぁ。
走れない感が新鮮で楽しい
週末、土曜日35分、日曜日50分のJOG.
前回のRunから、またしても3週間空きました。5月の月間走行距離はたった20km.
久しぶりに走ると、気持ちが高揚してるから、ゆっくり走るのが難しいですね。
土曜日も、6分30秒/kmペースで平均165bpmまで心拍数上がりました。いつもSUUNTOの心拍数ペースを無視して走ってますが、今日は努めて心拍数保つようにしたら7分10秒/kmペースまで落としてやっと平均153bpm.
さすがに、30分しか走れないってことはないのですが、脚が重いというかまだ10kmも走れないなーといったところです。
でも、ちょっと走って筋肉痛になる感覚や、体が重くて爽快感のなさってのは走り始めのころを思い出して、むしろこれから徐々に体を作っていくのが楽しみになりました。
案の定筋肉痛
やっぱりというか何というか、日曜日に走った筋肉痛が出てます。
主にふくらはぎ。こんなに痛いのは久しぶり。トホホ。
まぁ1ヶ月ぶりというか、熊本城マラソン終わった後、まともに走ったのは1回だけ？だったからこれだけ劣化してるのも当たり前でしょうか。
ウォーキングや、自転車だけじゃ走力は維持できないってことですね。ムムム。